Конечно же, первым делом к морю. Для ориентира я буду брать санаторий «Южное взморье»(ЮВ) - это не реклама. Многие проживающие в этом санатории гулять ходят в центр. И так я отдыхал на пляже справа от ЮВ если стоять лицом к морю.
Пляж идет вплоть до санатория «Адлер» который Вы увидите как только приедете на вокзал Адлера.Он сразу за вокзалом. Довольно неплохой пляж поверхность галечно-песчаная, песок не такой как вы себе его представляете- он крупней обычного и цветом как галька (очень мелкая галька). Для пляжа это хорошо не больно заходить в море. На этом пляже нет волнорезов. Волнорезы располагаются справа от санатория «Адлер» р-он вокзала и слева от санатория ЮВ. Почему я так заостряю на этом внимание, а потому что у этих санаториев свои пляжи и чтобы попасть на пляж с волнорезами вам нужно обойти сам санаторий по суше. Чтобы попасть на пляж за вокзалом придется преодолеть ряд железнодорожных путей станции и территорию рыбного завода, и я согласен что он больше он напоминает бетонный завод). Если двигаться по железнодорожному полотну в сторону Сочи, то можно придти к пляжу курортного городка - там есть и водные развлечения, а сам пляж чистый. На всех этих пляжах всегда много народа. Говорят, что в районе Нижне-Имеретинской бухты можно найти дикие пляжи. Но туда уже нужно ехать на маршрутке. А вообще, если хочется хорошего чистого моря и пляжей, то можно съездить в Абхазию. Удивительно, но и море и природа там резко отличаются от сочинских, в лучшую сторону. Пляж в районе центра слева от ЮВ с волнорезами и не такой широкий как справа от ЮВ. Нам понравилась валятся на пляже между санаториями ЮВ и «Адлер». В центре этого пляжа расположен пирс, с которого спускают гидроциклы, лодки, катамараны и прочую развлекаловку. Называется пляж «Огонёк». По пляжу ходят местные житили и предлагают Вам поесть попить но за дорого, а если вы не поленитесь и подниметесь на набережную (30 метров) то всё купите в 2 раза дешевле.Булки, плюшки лучше покупать у бабушки с лотка там всё свежее (рядом у них кондитерский цех). Рыбу лучше покупать на рынке – это чуть подальше, чем почтамт. Заканчивая с пляжами, хочу сказать, что на песочной поверхности мусор намного заметнее почему-то, очень много окурков.

Еще в поезде, когда он идет от Горячего Ключа до Туапсе можно увидеть всю величественность, могущество и красоту этих природных образований. Однако, здесь горы небольшие, а по мере приближения к Сочи - становятся все выше и выше. Высота гор в районе Туапсе - сотни метров, в районе Сочи 600-900 метров, в Абхазии - 1000 и выше. Замечательный массив Арабика со снежными вершинами, который закрывает Абхазию от северных ветров, можно увидеть с горы Ахун. Для того, чтобы посмотреть всю эту красоту настоятельно рекомендую посетить экскурсии на озеро Рица или в Красную поляну. Более мелкие горы можно увидеть на экскурсиях типа "Агурские водопады", "Орлиные скалы". Ни в Красную поляну, ни на другие горные экскурсии съездить мы так и не смогли. Об этом я жалею до сих пор.

Если у вас есть маска можно наловить ракушек РАПАНОВ, нырять придется метра на 2-3 поэтому с непривычки могут глаза от давления болеть да и в уши прилично давит. С нырянием на глубину будьте осторожней, если у вас проблемы со здоровьем. Можно просто поплавать по верху воды с маской и трубкой и посмотреть на рыб их там много, на раков отшельников. А если Вы все-таки ныряете, то попробуйте поднимать камни на дне моря там очень много крабов, сам ловил

В чем ходить или что одевать

Во-первых, вам нужны шорты и майки, брюки и легкие рубашки, легкая кофта или ветровка если поедете в горы или на сплав – это касается и мужчин и женщин. Объясняю почему, ну шорты понятно жара, брюки, если надумаете гулять вечерами у моря или днем на жаре когда обгорите, а вы наверняка обгорите, про кофту уже сказал на всякий случай. Все больше вы ни чего одевать не захотите. Женщины в качестве нижнего белья используют только нижнюю его часть, как правило. Кепка или шляпка по желанию. Как одеваются? Как правило, шорты, майка, шлепки, кепка. Я шорты носил только в детстве и думал, что в Адлере прохожу в легких штанах. Так и было первые два дня, на третий я пошел на рынок и купил себе шорты, потому, что в штанах на пляж ходят только вновь прибывшие или из-за каких либо личных причин

Люди! Внимательно изучите эту главу!
Вы, наверно, знаете, что рекомендуется загорать утром до 11 часов и вечером, начиная часов с 17-18. Днем загорать нельзя. Даже утром и вечером с загаром не надо перебарщивать.
Так вот! Никогда не нарушайте это правило! Я о нем знал, но в один день на него немного наплевали. Я пошёл на пляж и пробыл там 4 часа в самый солнцепек укрываясь одеждой. Ветерок обдувает, солнце жарит, ближе к 6 вечера показалось, что начал обгорать но было поздно. сгорел и почувствовал всю «прелесть» своего пребывания на таком солнце, вечером было очень больно. Причем обгорал постоянно из-за того, что в своём родном городе вообще не загорал из-за плохой погоды. Причем обгорел в тех местах на которые и не думал т.е. не намазал кремом. Причем обгорел интересно плечи мне намазали кремом, а об поясницу обтерли руку в креме так загар пятном остался до самого отъезда. Будьте осторожны с солнцем. Загорайте понемногу, пользуйтесь защитными кремами (их можно купить и в Адлере) и обязательно получите хороший загар. Открою секрет на пляже "Огонёк" , тот что между двумя санаториями есть навесики по обе стороны пирса, так вот, крыша сделана и пластин т.е. утреннее солнце попадает, дневное не попадает и вечернее после 5 часов опять попадает. И весь отпуск Я под ним и провёл. Поэтому и не загорел как все. Но даже если Вы и будете проводить время под навесом, купаться ходить Вы будите, а значит все равно можете обгореть, купаясь в воде. Так было со мной на 5-й день пребывания (из 12 часов на пляже я 8 часов провел в воде).